建议直接把藜麦作为主食来吃 ， 少油、少爆炒 ， 避免破坏营养 。 产自青海高原的三色藜麦米 ， 品质优良 ， 营养丰富就是非常不错的选择 。
总之 ， 长肉“飞快”的主食有很多种 ， 但是它们并不是我们常见的米饭和馒头 。 在减肥时 ， 我们应该控制这些主食的摄入量 ， 选择富含膳食纤维和蛋白质的主食 ， 保持身体健康 。
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