今天分享一篇【如何治疗密集恐惧症】希望大家喜欢 , 下面跟着小编一起阅读这一篇百科内容吧 , 看完之后记得点赞分享出去给朋友们看哦!
什么是密集恐惧症
在日常生活中有一些人在看到“细小密集”排列的东西会产生强烈的不适感 , 如蜂窝、虫卵、鱼籽等 , 通常他们会感到头晕 , 恶心 , 头皮发麻等症状而引起的密集恐怖症 。
如何治疗密集恐惧症
一、美化事物法 , 应该在内心抱有这样的想法:外表丑陋的东西也许其内心是十分善良、没好的 , 多往好的方向去想 。并且激励自己 , 只要能克服它 , 自己讲获得更大的力量 , 遇到问题也有更大解决的勇气 。把一切不舒服的东西美好化 , 这一方法另许多患者不仅摆脱了密集恐惧症的烦恼 , 而且更加使自己有自信 。
二、暴露疗法 , 就是强迫患者接受造成其恐怖的事物 。将患者骤然暴露于恐惧事物前 , 使其心理受到极大刺激 , 如果成功 , 会使患者建立起对恐惧印象的新认识 , 明白恐惧并无必要 。多看 , 看到没感觉为止 , 学法医的就是靠多接触尸体消除对尸体恐惧的 , 这叫“脱敏” 。
【如何治疗密集恐惧症】三、别太在意自己的反应 , 紧张总是伴随着一系列的身体上的不适 , 根据强化理论 , 如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应 , 就相当于在强化自己的紧张行为 。使其一步一步的加重 。而当我们不去管自己的紧张反应后 , 由于紧张得不到注意和强化 , 紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退 。
四、森田疗法 , 森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然” 。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则 , 它能最终打破神经质病人的精神交互作用 。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验 , 接受各种症状出现 , 把心思放在应该去做的事情上 。这样 , 病人心里的动机冲突就排除了 , 他的痛苦就减轻了 。
- 有疑心病该如何治疗
- 安全模式win10怎么设置 win10 如何 安全模式
- win10系统怎么启用安全模式 win10如何启用安全模式
- 学生学习压力大如何缓解
- 心思敏感的人该如何克服自己的心态
- 工作遇到负面情绪该如何缓解
- 办手机卡的流程 怎么在手机上办理手机卡
- win10系统怎么查询版本号 win10怎么查看系统版本号
- 走近自闭症儿童 治疗儿童自闭症家长的作用最重要
- 癔症发作和人格特质有关系 心理治疗是基本措施