秋分是什么时候 今年秋分节气是在哪一天

今天分享一篇【秋分是什么时候 今年秋分节气是在哪一天】希望大家喜欢,下面跟着小编一起阅读这一篇百科内容吧,看完之后记得点赞分享出去给朋友们看哦!秋分节气已经来到了我们的身边,作为二十四节气之一,秋分节气自然有着它自己独有的特点,而现在,就是它向我们呈现它特点的时候 。那么我想有人会问,秋分节气到底有什么特点呢?在秋分节气我们应该注意什么呢?下面小编来为大家解答 。
农历二十四节气之——秋分
秋分,农历二十四节气中的第十六个节气,时间一般为每年的9月22或23日 。南方的气候由这一节气起才始入秋 。太阳在这一天到达黄经180度,直射地球赤道,因此这一天24小时昼夜均分,各12小时;全球无极昼极夜现象 。秋分之后,北极附近极夜范围渐大,南极附近极昼范围渐大 。《月令七十二候集解》:“八月中,解见春分”、“分者平也,此当九十日之半,故谓之分 。”分就是半,这是秋季九十天的中分点 。
节气由来
每年的9月23日前后,太阳到达黄经180度时,进入“秋分”节气 。“秋分”与“春分”一样,都是古人最早确立的节气 。按《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云:“秋分者,阴阳相伴也,故昼夜均而寒暑平 。”“秋分”的意思有二:
一是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季,秋分日居于秋季90天之中,平分了秋季 。
二是此时一天24小时昼夜均分,各12小时 。此日同“春分”日一样,“秋分”日,阳光几乎直射赤道,此日后,阳光直射位置南移,北半球昼短夜长 。
我国古代将秋分分为三候:“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸” 。古人认为雷是因为阳气盛而发声,秋分后阴气开始旺盛,所以不再打雷了 。第二候中的“坯”字是细土的意思,就是说由于天气变冷,蛰居的小虫开始藏人穴中,并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入 。“水始涸”是说此时降雨量开始减少,由于天气干燥,水气蒸发快,所以湖泊与河流中的水量变少,一些沼泽及水洼处便处于干涸之中 。
秋分节气的特点
秋分时节,我国大部分地区已经进入凉爽的秋季,南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,产生一次次的降水,气温也一次次地下降 。正如人们常所说的那样,到了“一场秋雨一场寒”的时候,但秋分之后的日降水量不会很大 。此时,南、北方的田间耕作各有不同 。
在我国的华北地区有农谚说:“白露早,寒露迟,秋分种麦正当时 。”谚语中明确规定了该地区播种冬小麦的时间;而“秋分天气白云来,处处好歌好稻栽”则反映出江南地区播种水稻的时间 。此外,劳动人民对秋分节气的禁忌也总结成谚语,如“秋分只怕雷电闪,多来米价贵如何” 。
在这时期,全国许多地区都开始进入了降水少的时段 。秋分之后,我国大部分地区,包括江南、华南地区(热带气旋带来暴雨除外)的降雨日数和雨量进入了降水减少的时段,河湖的水位开始下降,有些季节性河湖甚至会逐渐干涸 。在此期间,还有可能出现个别的热带气旋,但影响位置偏南,大多影响华南沿海、海南岛,这时的台风除了大风灾害外,带来的雨水,往往对当地的土壤保墒有利,因为10月以后这些地区先后转入干季 。
秋季降温快的特点使秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙显得格外紧张 。据考证,我国很早就以“秋分”作为耕种的标志了 。汉末崔寔在《四民月令》中写到:“凡种大小麦得白露节可中薄田,秋分中中田,后十日中美田 。”秋分,正是收获的大好时节 。农民朋友们要及时抢收秋收作物,免遭受早霜冻和连阴雨的危害;还要适时早播冬作物,为来年丰产奠定基础 。
今天是廿四节气的“秋分”,它是由每年9月23日前后太阳到达黄经180°(秋分点)时开始 。秋分是秋季的第四个节气,它是指秋季90日的一半 。这一天昼夜平分,古时称“日夜分”,又叫做“宵中” 。《月令七十二候集解》中曰:“八月中,鲜见秋分 。”《春秋繁露阴阳出入上下篇》中亦是这样记载:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平 。”
秋分的养生
南方的气候由这节气起才始入秋 。秋分,自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏,起居作息要相应调整,《素问四气调神大论》曰:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴 。”早卧以顺应阴精的收藏,以养“收”气;早起以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展 。祖国医学认为,人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化,因此,秋季要特别重视保养内守之阴气,凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则 。
秋分节气已然真正的进入了秋季,万物开始了沉寂,这个时候我们的心情总是不美丽的 。秋分气候逐渐干燥,气温下降,我们应该注重自身的精神调养方面 。这个时候,我们应该保持神志轻松安宁,减缓秋分节气对人体的肃杀气息,应该多出去走走,适应秋季的气息 。
同时精神情绪上要看到积极的一面,那就是金秋季节时,天高气爽,是开展各种运动锻炼的好时机,登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴;或练五禽戏,打太极拳、做八段锦、练健身操等 。在进行“动功”锻炼的同时,可配合“静功”,如六字诀默念呼气练功法、内气功、意守功等,动静结合,动则强身,静则养身,则可达到心身康泰之功效 。
在饮食摄养上,因秋属肺金,酸味收敛补肺,辛味发散泻肺,所以秋日宜收不宜散,要尽量少食葱、姜等辛味之品,适当多食酸味甘润的果蔬 。同时秋燥津液易伤,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症,宜多选用甘寒滋润之品,如百合、银耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻、鸭肉等,以润肺生津、养阴清燥 。
要想保持机体的阴阳平衡,首先要防止外界邪气的侵袭 。秋季天气干燥,主要外邪为燥邪 。秋分之前有暑热的余气,故多见于温燥;秋分之后,阵阵秋风袭来,使气温逐渐下降,寒凉渐重,所以多出现凉燥 。同时,秋燥温与凉的变化,还与每个人的体质和机体反应有关 。
想要防止秋燥,我们就必须要有一个良好的起居习惯,每天早晨起床之后还要坚持锻炼,跑跑步,打打球都可以,对身体很有好处 。秋分锻炼,不仅能够提高我们的身体素质,还能够宜肺润燥 。而在饮食方面,我们也应该多吃一些清润的食物,比如梨、蜂蜜等等 。
【秋分是什么时候 今年秋分节气是在哪一天】精神调养方面,最主要的是培养乐观情绪,保持神志安宁 。老人可减少说话,多登高远眺,让忧郁、惆怅等不良情绪消散 。同时,秋分后,气候渐凉,是胃病的多发与复发季节 。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,患有慢性胃炎的人,应特别注意胃部的保暖 。
秋分节气气候比较干燥,我们很容易就会感觉口感舌燥,这个时候我们都会去喝水 。其实,在秋分节气中喝水的效果远远比不上喝茶,喝茶不仅能够消除疲劳,还能防癌抗癌,所以我们在日常生活中,还应该多喝一些秋分养生茶 。
秋分养生茶
杜仲茶
杜仲茶可以降低中性脂肪,在中国古代被视为茶中名品 。杜仲茶所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,从而达到减少体内脂肪的功效 。
除此之外,它还有预防衰老和强身健体的作用 。
菊花人参茶
人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,可以提高免疫力,有效驱除疲劳,而菊花气味芬芳,具有降火、明目的作用,两者合用可提神,赶走秋乏 。
但有高血压的人不宜使用人参,并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用 。
喝法:选取菊花干花蕾4-5颗,人参10-20克 。将人参切碎成细段,与菊花花蕾一起,用热水加盖浸泡10-15分钟即可 。
玫瑰薄荷茶
人的情绪在交接之季易出现波动,而玫瑰花常常深受办公室女性喜爱,具有活血化淤、舒缓情绪的作用,薄荷可驱除疲劳,使人感觉焕然一新,并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷的苦涩味,一举两得 。
喝法:选取玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量 。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中,倒入热水加盖10-15分钟,待凉后饮用提神效果更佳 。
菊花茶
菊花茶是最好的选择,可以起到清肺去火的效果 。秋天是菊花收成的季节,在秋季不仅能喝上新鲜美味的菊花茶,菊花茶还可以滋补肝肾之阴,清肝明目,治疗头痛眼痛眼花等症状 。
菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药 。常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶 。
喝法:菊花适量,滚水冲泡饮用 。
枸杞茶
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能 。可降压、降脂和防止动脉硬化 。另外,枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用,对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳,尤为适宜 。当水频饮,对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果!
喝法:配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞,倒入开水冲泡即可 。
铁观音
铁观音也是青茶的一种,香高味醇,是天然的养生保健茶叶 。铁观音含有铁、锰、氟以及钾、钠等元素,具有美容、减肥的功效,还有消食去油腻等作用 。
秋季喝铁观音不仅能让人觉得心情爽畅,还有防癌益智的功效 。
荷叶茶
荷叶茶是用荷花的花、叶及果实制成的,不仅能令人神清气爽,还有改善面色和减肥的作用 。荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了 。
乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,可抑制脂肪的吸收,并使多余的糖分难于转化成脂肪 。由此,人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名 。
长期饮用,不仅能降低胆固醇,而且有助于人减肥和健美 。
冰糖薄荷茶
可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或者吃了过多油腻的食物后饮用,可缓解上班族的压力 。此外,由于薄荷具有一种独特的芳香,将薄荷茶拿来漱口或饮用,不仅能齿颊留香、口气清新,还可以消除牙龈肿痛 。
喝法:选取薄荷叶5-10片,冰糖或者蜂蜜、果汁适量 。将薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中,加热水200毫升,加盖15-20分钟至药香散出,等凉的时候根据个人喜好加入冰糖、蜂蜜或者果汁,可以使茶的口感提升 。
总结:阅读完了本篇文章,相信大家都会秋分节气有了很大的了解了吧 。虽然秋分节气有它自己的特点,但我们也有我们的养生方案,所以在秋分节气中,我们应该格外注意自身的养生细节,做好保健工作,才能有一个健康的身心 。