孩子长高还需要注意做好哪些事情？建议家长早些知晓( 二 ) _健康小知识

看起来每天都在补充钙质，但其实根本没有把钙补到身体当中，错过了最佳的补钙时机，那么等到以后想再补的话，或许就很难了。

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牛奶中除了钙还有其他营养素，营养更全面
牛奶当中不仅含有丰富的钙元素，还含有脂肪，蛋白质，矿物质等营养物质，适当喝牛奶，不仅能够补充钙质，还可以补充其他的营养物质，保持各种营养均衡，更有力促进身体的均衡发展。
钙片虽然不是单一的钙元素，其中也含有铁、锌、铜等微量元素，但是含量特别少，并没有牛奶当中的营养那么全面，长期补充还有可能会影响其他的营养物质吸收，难免会出现一些偏颇的问题。

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牛奶是天然食物，钙片是药物
钙片是不可以乱补的，毕竟钙片是一种化学制品，也可以说是一种药物，并不适合长期给孩子来服用。
若是想要长高，应该用纯天然的补钙方式喝牛奶，就是非常好的一种方式，而且牛奶是液体的性质，对儿童的身体负担小，不用担心代谢和吸收方面的问题。

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04除此之外，孩子长高还需要注意做好哪些事情？
注意饮食
平时要经常给孩子吃含高蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼等，另外，五谷杂粮、水果蔬菜也是不可缺少的，这些食品所含的营养成分都有助于骨骼充分发育。
父母尤其要注意不能让孩子挑食、偏食，营养全面才有助于身体发育良好。

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适当运动
如果想让孩子长高，那么每天就需要孩子运动30分钟，傍可以选择跑步，跳绳，摸高，跳高，蛙跳等运动，不可过度疲劳，适当即可。
以纵向运动，蹦蹦跳跳为主，可以选择慢跑、跳高、打篮球、爬楼等运动。

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结语：对于家长朋友们来说，科学补钙就是在均衡营养合理膳食的基础上，适当的带孩子多去锻炼和运动给孩子吃钙片的补钙方式是不可取的，长期吃钙片不但不会给孩子起到长身高的效果，还有可能会影响孩子的生长发育，希望大家一定要多加注意。