增强记忆力补脑的食物增强记忆力的补品有哪些 _知识经验

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【增强记忆力补脑的食物增强记忆力的补品有哪些】增强记忆力补脑的食物有以下几种：1 .核桃，俗称脑黄金，是构成脑神经细胞和视网膜细胞的必需物质。2、鸡蛋可以保护大脑，提高记忆力。3、牛奶，富含蛋白质，对神经细胞非常有益。4、南瓜，对神经衰弱、记忆力减退的人有很好的治疗作用。5、花生，富含卵磷脂和脑磷脂，能改善血液循环，增强记忆力。
6.小米含有的维生素B1和维生素B2分别比大米高1.5倍和1倍。小米有益大脑保健。鱼类是促进智力发育的首选食物之一，含有优质的蛋白质和钙，尤其是大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。8、菠菜，具有健脑益智的作用。
9.被称为补脑菜的黄花菜，有安神的功效。它所含的蛋白质、脂肪、钙和铁是菠菜的15倍，所以经常吃黄花菜对健脑非常有益。10.芝麻，捣碎加少量糖，用开水冲服或购买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻糊等产品。
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