1、增强安全感
存在焦虑情绪的朋友，都是因为安全感不够，总是担心着有什么事情发生，从而导致焦虑 。多增强安全感，可以让自己的焦虑情绪消失 。
2、增加自信心
没有自信以后的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧 。
3.转移注意力
【心理焦虑烦躁怎样调整】焦虑情绪是一种恶性循环，越焦虑就会越让我们注意引发焦虑情绪的事件，从而导致我们胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常 。这个时候，就需要去转移注意力，如找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情 。

• 报考心理学专业的条件
• 出现幻觉怎么办
• 什么是心理旋转的实验实验心理学
• 激励句子
• 心理咨询看什么科室
• 如何正确对待工作中的心理压力
• 控制与调节情绪的方法 控制情绪的心理调节方法
• 觉得妈妈心理有问题
• 心理学中基本情绪是什么意思 心理学中基本情绪的意思
• 心理学 自信是什么意思