荔枝和香蕉哪个糖分高

荔枝和香蕉相比香蕉糖分高,荔枝是高糖水果的代表 。新鲜荔枝的糖指数大于70,属于高糖水果 。荔枝的卡路里含量在水果中也排名前几 , 每100克荔枝含74kcal,高于龙眼(71kcal) , 仅低于知名香蕉(93kcal),后者不敢大量食用 。
香蕉为20%,西瓜、苹果、猕猴桃含糖量比较低,医生比较中意推荐此类水果给糖尿病患者,因为此类水果可以减轻患者的胰腺负担,帮助其吸收到丰富的维生素、矿物质和果胶,平衡饮食 。而其中的很多微量元素对于提高、改善糖尿病患者体内胰岛素的活性也是很有帮助的 。
【荔枝和香蕉哪个糖分高】含糖量较高的水果有:蕉(包括香蕉、大蕉等)、菠萝、葡萄、甜橙(含丰富维生素,但是糖分很高)等,荔枝太甜、含糖多 , 不适合糖尿病患者 。