【血糖高吃什么水果 血糖高吃什么水果和蔬菜降压最快】

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血糖高者不宜吃含糖较高的食物，那为啥能吃水果呢，水果不是含糖高吗？其实水果虽然都是含糖的，而它不但不会升血糖，还会有降低血糖的功效，比如吃以下这四种水果就很好 。石榴对于血糖偏高的人，石榴也是一种比较好的水果 。中医理论认为，石榴味甘酸涩,性温，归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效,，用于咽燥口渴显着之高血糖兼有虫积之患 。食用味道酸甜的石榴，对于血糖高患者有一定的益处 。
荔枝在一般人的认识中，荔枝属于一种甜度比较高的水果，为什么它也适合血糖高的人食用呢？这也可以从中医角度来解释：荔枝味甘酸，性温，归脾、肝两经，对高血糖有辅助疗效 。
猕猴桃酸酸甜甜的猕猴桃具有较低的含糖量，同时含有丰富的维生素、矿物质和果胶等其他营养素，在日常生活中适量食用可以起到平衡饮食的作用 。同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性，对平衡血糖大有裨益 。
橙子能清除体内对健康有害的自由基，橙子皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收 。

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