1、鲜枣 , 鲜枣中含有黄酮类物质 , 有利于维生素C的保存 , 每百克的鲜枣可满足一天维生素C的需要 , 并且其中的膳食纤维可防止便秘 。
2、山楂 , 中医认为 , 山楂味酸甘、性微温 , 能消食健胃、行气活血、止痢降压 , 生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效 , 减肥的人可以多吃 , 长期吃生山楂可形成胃结石 , 增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险 , 因此最好将山楂煮熟或泡茶吃 。
【小学生秋节应该吃什么水果好.】3、柿子 , 到了秋天 , 柿子成为最时令的水果 , 能养肺胃、清热去燥、健脾 , 加上其营养丰富 , 除了锌和铜的含量不及苹果外 , 其它成分均优于
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