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【每天吃一个煮熟的苹果的作用】1、苹果中含有大量的膳食纤维、维生素以及果胶等成分 ， 将其煮熟后食用可以起到通肠润便、延缓皮肤衰老、对抗自由基、降低胆固醇、润肺止咳等功效 ， 还可以用于预防心脑血管疾病 。
2、苹果煮熟后含有的多酚类物质会有所增加 ， 此时还可以起到抗炎杀菌的功效 。但是一次不宜食用过多的苹果 ， 以免加重胃肠道的负担 ， 同时还应保持饮食多样化 ， 以高维生素以及高蛋白质食物为主 。
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