绝经|女性绝经期来临,会出现4个异常,保养身体,坚持“四多三少”( 二 )
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3、多喝茶水女人,如花似水,经常饮茶,可延年益寿,有益健康。女性饮茶,最适合喝花草茶,不仅可促进排毒,还有助于杀菌消炎。白古丁山刺玫茶,泡水喝,可美容养颜、杀菌消炎,促排毒。白古丁,随处可见,药食价值极高,有“天然抗生素”之称,杀菌消炎,效果尤佳。白古丁,泡水喝,在一定程度上可代替抗菌素,对多种菌有抑制作用,加上其“尿床草”之称,对女性尿路感染、盆腔炎等,有很好的作用。
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山刺玫花,是一种野生的小玫瑰,其药用价值高,性质温和,不仅可美容养颜,还可疏肝理气,滋养心肝血脉,调节改善心情,有一定的“淡斑”之效。二者搭配在一起,作为女性日常代茶饮,排毒养颜,由内而外的调理,对于身体健康,十分有益。
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4、多运动绝经前后的女性,要坚持适当的运动,增强身体抵抗能力。健美操,可愉悦心情,此种运动,是女人通过身体的各种姿势和手部动作来活动身体,而且还有优美的音乐伴奏,是一种很不错的运动。另外,健美操的动作优美、娱乐性强,也比较自由,可以让女人们随意发挥,这种没有束缚的运动,不仅能帮助女人塑造体形,而且还能帮助女人愉悦心情。
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【三少】1、少熬夜经期前后,由于体内激素絮乱,易造成失眠、睡眠质量下降等问题。因此,绝经期间,要保证充足的睡眠时间,切莫熬夜。此时,一定长期熬夜,容易导致身体免疫力降低,病毒、癌症细胞最喜欢侵入的时机。
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2、少生气、抑郁情绪绝经期前后的女性,一定要调整好心情,积极的面对。有些女性,一想到绝经期,多少会感到害怕,惶惶不安,心烦气躁。要知道,绝经期,是女性必经的一个时期,是一件非常正常的事情。调整好心态,积极面对,保持乐观,有助于顺利度过,保护身体健康。
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3、少吸烟吸烟,可影响子宫颈和免疫系统,使免疫力下降,增加患癌风险。尤其是绝经期间,女性体内内分泌絮乱,子宫敏感,易造成感染,增加患子宫内膜炎、宫颈癌等癌症的风险。
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