1、在第一天喝效果最好，因为它可以活血化瘀，减轻痛经的症状 ， 而且红糖属于温性食物 ， 适量食用可以起到温补的作用 。经期出血量较多的女性喝红糖水 ， 可以起到纠正贫血的作用，所以月经期吃红糖水非常好 。但是需要注意的是 ， 血糖较高的人，尽量不要饮用红糖水，以免导致血糖升高 。
【月经喝红糖水最佳时间】2、选择喝红糖水的时间，最好可以选择在中午饭之前来饮用 ， 也可以在晚餐前饮用 。但是需要注意的是，千万不能在早上起床后喝 。因为我们晚上经过一整夜的新陈代谢，体内缺水血液粘稠度很高，这个时候最好可以喝一杯白开水 ， 不仅可以补充水分，还可以帮助体内排毒 。红糖水也不建议晚上睡前喝，因为睡前几户没有运动量，如果饮用过多的红糖水 ， 会导致体内糖分堆积，对身体健康不利 。
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