女性想要身体好,常吃三种食物,滋养气血,排毒养颜,好处多多
各位趣友大家好 , 立秋已经悄悄到来 , 我们也正式迎来了秋天 , 在这个干燥的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随医师一起学习下吧 。
常吃仙人掌果 , 不仅可以抗衰护肤 , 使皮肤更光滑水嫩 , 还可以提高人体的免疫能力 , 食疗效果是很好的 。 仙人掌果含有丰富的蛋白质和纤维素 , 对身体有很好的保健作用 , 经常食用不仅可以调节血压 , 有益于健康 , 同时还可以起到很好的减肥效果 , 可以更迅速的排出身体毒素 , 防止便秘发生 。
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杨桃虽是一年四季交替互生 , 但品质以7月开花、秋天果熟地为最佳 , 产量也最高 , 中秋前后为杨桃的旺产期 。 中医认为 , 杨桃性味为甘、酸、寒 , 入肺、胃、膀胱经 。 治风热型咳嗽、烦渴、口疮龈肿、口糜牙痛等 , 也可用来治疗诸淋(小便困难)如石淋(尿路结石)等 , 因此杨桃具有清热、生津、利尿、通淋解毒的功用 。 杨桃含有极高的营养价值 , 尤其是以维生素C的含量最为突出 。 它含的糖分也很多 , 主要是葡萄糖和果糖;也含较多蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质 。 杨桃汁不但能补充人体的营养 , 还可防止致癌物质 。 亚硝酸氨在人体内生成;可降低胆固醇及三酸甘油脂 , 对于高血压、心血管疾病有明显疗效 。
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夏天吃苦瓜不仅能清热消暑 , 还能开胃健胃、助消化 。 苦瓜的味道是比较苦的 , 天气炎热的时候 , 我们可以选择多吃一些苦瓜来清热消暑、排毒养颜 。 虽然苦瓜味苦 , 但其实苦瓜也越苦越好 。 因为苦瓜越苦 , 苦瓜素含量就越多 , 营养价值也就越高 , 还能起到一定的保护心血管的效果 。
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【女性想要身体好,常吃三种食物,滋养气血,排毒养颜,好处多多】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋天这个干燥的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的空气比较干燥 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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