女性不想满脸皱纹，推荐多吃三种食物，补充营养，爱吃就赚了各位趣友大家好

各位趣友大家好，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
山楂含有的维生素和机酸可以帮助增加铁元素，改善缺铁性贫血。还可以促进肠胃的消化，另外还可以清除肠胃有害细菌，有助于消化，具有养肝去脂的功效。

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爱美女人都想拥有苗条的身材，平时多吃木瓜就能保持身材，还能减肥瘦身，因为木瓜是的木瓜酵素对人体内的蛋白质和脂肪以及糖类等物质都有很强的分解作用，能让身体内的脂肪分解成水分排出体外，可以去身体的赘肉，加快身体新代谢，能起到良好的排毒消脂，美容护肤的作用

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佛手柑对大家来说也许有些陌生，它具有很高的中药药用价值。佛手柑是形、色、香俱美的佳木，花有白、红、紫三色。吃五谷杂粮，胃肠功劳最大，担子也最重。随着年龄增长，很多人不经意间已经被“老胃病”盯上了。佛手柑全身都是宝，其根、茎、叶、花、果均可入药，有理气化痰，止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。

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【女性不想满脸皱纹，推荐多吃三种食物，补充营养，爱吃就赚了】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！