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【早餐吃什么容易饱腹】大家好，下面小编给大家分享一下 。很多人还是不知道早餐吃什么 。下面是详细的解释 。现在让我们来看看！
1.牛奶、蔬菜包或肉包、蔬菜:酸奶富含乳酸菌，对人体的贡献比牛奶大 。但是酸奶不应该在早上喝空，应该和馒头、馒头一起吃 。如果是素包的，比如蘑菇菜包，营养比较全 。如果是肉包，加点蔬菜水果，或者用鲜榨蔬菜汁、果汁代替 。
2、滋补八宝粥:前一天晚上做八宝粥，加入大米、红豆、花生、枸杞等 。，第二天早上热一下吃，方便又滋补；
3、降糖牛奶麦片:将麦片用开水洗净，再加入牛奶，此搭配适合高血糖或糖尿病家族遗传的人 。
以上解释了早餐吃什么好 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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