脸色发黄吃什么调理女人脸色黄吃什么调理 _饮食指南

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很多时候脸色暗黄是营养不良，气血不足的表现，如果女性朋友想要拥有好的气色，饮食调理是很重要的，那么，女人脸色黄吃什么调理？脸色黄吃什么可以改善？黑木耳红枣瘦肉汤【脸色发黄吃什么调理女人脸色黄吃什么调理】 黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。黑木耳用水泡好，红枣去核，洗净，文火炖开后放入瘦肉，煲至肉熟，加盐调味。
作用：健脾润肺，健脾益气，益气养血，可改善肌肤不泽、面部色素斑沉着等。
排骨山药汤排骨、胡萝卜、枸杞、山药适量。山药、胡萝卜去皮切块，排骨用沸水焯一边，去血水。砂锅加水，放入排骨，煮沸后，加入胡萝卜和山药，大火烧开，撒上枸杞，再用小火煮至排骨熟烂，调味。
作用：健脾益胃，补血益气，养肾益精，滋阴润燥。
党参鸡汤鸡1只、枸杞适量、大枣3-4个。鸡处理好，锅内烧开水，将鸡肉放入，焯出血沫；枸杞、大枣、党参用清水冲洗干净；砂锅内放水，将鸡肉捞出放入带有温水的砂锅，放入枸杞、党参、大枣，大火烧开，转小火，慢炖2小时。调味。
作用：非常适合气血不足、皮肤暗黄、手足无力、容易疲倦的女性调理身体。尤其适合冬天喝。
红枣花生八宝粥红枣、花生、红豆、莲子、薏苡仁、黑米、桂圆准备好。将较难煮的食材，浸泡3小时，锅内加入适量水，水开时，放入浸泡好的食材和洗净的黑米，大火煮约20分钟，转小火煮约10分钟，放入桂圆、红枣，调入白糖继续小火炖煮。待花生煮烂即可关火。
作用：补虚益气、养血安神、健脾和胃、生津解毒、补胃益肾、养血安神、润肤除皱、利水消肿。
桂圆炖鹌鹑蛋桂圆肉50克，鹌鹑蛋150克，红枣若干。洗干净食材，火上，放入适量的清水置火上烧沸，磕入鹌鹑蛋，加入桂圆肉、红枣，白糖炖至熟透即成。
作用：气血双补、强身健脑、丰肌泽肤。
猪皮蹄筋大枣汤猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。猪皮去毛、洗净、切块，大枣去核，猪蹄筋用清水泡软，切段，加清水适量，文火炖至烂熟后调味即成。
作用：可用于贫血，气血两虚者调理身体，改善皮肤皱纹、色素沉着、面色暗沉等。

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