1、充分的改善睡眠，保证高质量的睡眠，是提高记忆力最基础的方法 。要提高注意力，注意力集中，对于记忆力有明确改善的作用 。如果身体素质不好，要积极的锻炼身体，可以通过户外的有氧运动 ， 比如散步、慢跑、游泳 ， 来改善体质 ， 改善记忆力 。
【提高记忆力方法】2、还要加强身体锻炼，让大脑细胞得到充分的发挥和锻炼 ， 很好的文体活动不但能增强抵抗力，还能促进记忆力加深 。还有营养神经的药物以及高蛋白、高质量的饮食，合理增加营养，支持细胞的正常代谢 。还有记忆方面的窍门，灵活采用增加记忆的窍门、办法，就可以使自己的记忆力有所提高 。

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