癌症是基因注定的，躲也躲不掉？父母得了4种癌，可能传给下一代( 二 ) 甲状腺结节

4、肺癌
肺癌病史家族中，父母、兄弟姐妹、子女等一级亲属确诊肺癌，则本人肺癌风险增加2倍，叔伯、姨姑等二级亲属确诊肺癌，自己肺癌风险增加30% 。同时，不吸烟女性、50岁以下（年轻群体）肺癌遗传倾向更显著。

三、哈佛研究：3个方法降低61%患癌风险
癌症，是多风险因素疾病，基因影响是小概率，主要则是后天风险因素，比如：慢性刺激和创伤、生活习惯、环境、内分泌、免疫等等因素。避免后天致癌因素，能降低大部分致癌风险。
早前，《老龄化前沿（Frontiers in Aging）》上发表了瑞士苏黎世大学和美国哈佛大学研究团队的一项研究，该研究容纳了法国、瑞士、奥地利、德国、葡萄牙等5个国家共2157名平均74.9岁的健康参与者，他们被分为8组，分别按照安慰剂、维生素D、Omega-3脂肪酸、搭配力量锻炼，在3年间，每隔3个月电话随访，且每隔1年进行标准化检查。
研究结果显示：高剂量的Omega-3脂肪酸、高剂量的维生素D、简单的力量锻炼等三种方法有益于防癌，联合使用可以降低70岁以上老人61%的患癌风险。

——3项防癌措施具体该如何做？
首先，补充高剂量的Omega-3脂肪酸可以多吃鱼，鲢鱼、鲶鱼、鲈鱼、河鳗等淡水鱼，金枪鱼、海鲈鱼、三文鱼、带鱼等海水鱼都是不错的选择。
其次，补充维生素D ，可以通过多吃谷物、奶制品、蛋黄等食物补充，平时避开正午时分适当晒太阳，也可以按照医嘱服用维生素D补充剂。
最后，做简单的力量锻炼可以选择深蹲、平板支撑、臀桥、俯卧撑等。

【癌症是基因注定的，躲也躲不掉？父母得了4种癌，可能传给下一代】癌症和基因之间确实存在关联，但存在易感基因并不一定会患癌，大家需要重视致癌基因，但大可不必过于恐惧，真正应该重视的是后天致癌风险。日常除了远离风险，还应该定期体检，监控指标，控制癌前病变，将防癌贯彻到底。
参考资料：
[1
《不管你信不信，研究发现，有些人天生就带癌基因……》.广州日报.2019-10-11
[2
《哈佛大学：3件不起眼小事，降低你的患癌风险》.生命时报.2022-05-09
[3
《这8种癌容易遗传下一代！有家族史的人趁早做几件事》.生命时报.2022-08-02
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