【皮肤特别不好如何养好】

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以下是一些帮助改善皮肤健康的建议：
1. 每天保持足够的水分摄入，每天喝至少8杯水 或者其他饮品 。
2. 避免过度晒太阳，防晒霜要涂抹身上的暴露的部位 。
3. 避免熬夜，保证充足的睡眠时间 。尽量保证每天睡7-8个小时 。
4. 避免摄入过多的糖分，油炸食品和高脂肪食品 。多吃新鲜水果和蔬菜 。
5. 保持面部清洁，使用温和的清洁剂，特别是对于油性或暗疮皮肤 。
6. 每周进行深层清洁，可以使用面膜或去角质产品 。
7. 坚持运动，促进血液循环，缓解压力，以及促进新陈代谢 。
8. 多吃富含维生素E的食品，如坚果类，鳄梨，菠菜等等 。
以上这些方法都能够有效的帮助改善皮肤的健康状态 。

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