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1、可以吃一些阿胶 ， 具有补益气血的作用 ， 平时也可以用中药进行调理 ， 如果脾虚就会出现面色发黄暗沉的情况 。
2、在饮食方面 ， 可以多吃一些富含胶原蛋白的食物 ， 比如猪蹄 ， 鸡皮 ， 鱼皮等 。
【女人多吃什么对皮肤好 女人多吃什么对皮肤好脸色好】3、每日中一定要注意肉类的补充 ， 不要为了减肥就不吃肉 ， 每天进食适当的肉类是必须的 。
4、多吃一些富含维C、维E的食物 ， 比如猕猴桃 ， 西红柿 ， 柠檬等 。
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