全民健身下的“硬核”晨练 _健康小知识

本文转自：每日商报

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赵阿姨， 54岁，年轻的时候在粮食厂做苦力活，伤了腰。十年前开始有意识地进行锻炼，久而久之，身体也好了起来。如今，下腰、劈叉、“倒挂金钟”这些健身动作对她来说都是小儿科。

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王大伯， 78岁，一根单杠，他双脚钩住，身体就轻盈地腾空而起做仰卧起坐。为了调理肠胃，他还经常用手部下方击打树干刺激穴位。

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白叔叔， 58岁，他每天都要在城东公园练一会中华麒麟鞭，练了7年后，他收了20多名徒弟，最高年龄74岁。作为师父，白叔叔年纪最小。

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每满采访人员陈敏刘卓黎摄影报道
通讯员王文婷
“我每天早上都来这里健健身，和大家一起出出汗，运动完之后全身通透，整个人都舒服多了。 ”昨日，在复兴南街的一处小公园里，张阿姨笑着说。张阿姨每天来这里健身锻炼，她告诉每满采访人员，这里的能人不少。
近日，浙江省人民政府办公厅印发了《浙江省城乡现代社区服务体系建设“十四五”规划》。《规划》提出加强城市绿道、全民健身中心、百姓健身房、社区文体广场等场地设施建设，实现城市社区“15分钟体育健身圈” ，打造全覆盖、均等化的全民健身公共服务体系。随着全民健身热潮兴起，眼下越来越多的市民开始选择走出家门锻炼身体。广场、公园、湖边、林荫小道，晨练的身影越来越多，体育融入生活已成为生动现实。
硬核健身“练”起来
昨日，上午八点多，每满采访人员在复兴南街的一处小公园里，看到不少早起的市民正在利用单杠、双杠、转腰器、举重器、上肢牵引器等健身器材锻炼身体，他们个个生龙活虎，红光满面，年龄基本上都在65-85岁之间，来了之后都先互相打个招呼，寒暄几句，做完简单的热身就开练了。 “这里的场地挺宽敞的，健身器材新、种类齐全，最近天气也不错，挺多老年人都喜欢来这里锻炼身体。 ”在此处锻炼身体的王阿姨告诉采访人员。
【全民健身下的“硬核”晨练】“这里有各种各样的健身器材，我们只需要走出家门，就可以在小公园锻炼身体。大家成群结伴地锻炼，既达到强身健体的目的，也丰富了我们的精神文化生活，还能找到不少志同道合的朋友。 ”正在健身的李大爷开心地说。
在城东公园， 58岁的白叔叔正在耍中华麒麟鞭，精干的身材带着西北人的粗犷， “我是嘉峪关的，三年前退休了就来杭州带孙子。 ”白叔叔练麒麟鞭已经有七年时间了，他告诉每满采访人员他从165斤“三高”缠身的亚健康身体，变成了闪、转、腾、挪，身体轻盈、灵活的状态，高血脂，高血糖，高血压早已不见踪影，而脂肪肝，三个月就好了。
“我们这里80岁以上的老人就有4个”在万安城市花园南苑西侧锻炼的吴叔叔告诉每满采访人员，来这里健身的大多是一些退休的市民，现在身体都变健康了，生活更有规律了。 “我是53年的，你能看出来吗” ，一身腱子肉的吴叔叔实在是没有70岁的影子。在他周围的其他叔叔们，也是身材健硕，宽厚的臂膀、结实的胸肌，有八块腹肌的也不在少数。 “丁桥、野生动物园，有人专门从这种很远的地方坐地铁来锻炼。 ”吴叔叔说。