【怎样练习瑜伽】应穿着宽松、吸汗、透气性好的棉质或麻质服装，上衣要合体 ， 以便完成一些倒转的动作 。裤子最好为系带的 ， 不是松紧带 。练习瑜伽无需穿鞋，赤脚即可 。赤脚一方面可放松双腿，增强脚掌感知度 ， 按摩挤压足底穴位 。另一方面，脚掌与地面的摩擦力便于完成瑜伽的体位动作，尤其是平衡的练习 。清晨、早饭之前是瑜伽最佳的练习时间 ， 其次是在傍晚或饭后3-4个小时练习 。其他时间也可进行，但要保持空腹或完全消化(消化食品)后进行 。如果没有一段时间来集中练习，也可以把练习分为几段甚至十几段，有5分钟的时间就可以练习一两个瑜伽姿势或进行调息 。
- 怎样用锅做孜然土豆
- 黑貂短外套怎样搭配
- 在家跳绳怎样保护膝盖
- 怎样解除拼多多付费通
- 怎样炖鱼不粘锅
- 不粘锅外面被煤气熏黑怎样去掉
- 华为手机怎样去掉安全模式
- 怎样才能让面相变的好看
- 怎样判断羽绒服是否出绒
- 开机按f8怎样修复电脑