1、要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼 。
2、根据自己的体质情况，选择适宜的练习方法，控制运动负荷 。
【做俯卧撑要注意什么】3、要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉僵硬 。
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2、根据自己的体质情况，选择适宜的练习方法，控制运动负荷 。
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