老胃病都是“养好”的，如何正确养胃？4种食物劝你少吃！( 二 ) 两性健康

3.避免饭前、饭后大量喝水
饭前饭后大量饮水会导致胃液被冲淡，容易让胃部的消化功能下降，可能会引起消化不良发生。
4.保持心情舒畅
胃是情绪敏感型器官，长期处于情绪不良的状态下，会导致脾胃功能紊乱，容易诱发消化不良、腹泻、胃胀气等发生。
5.适当运动有助养胃
适当进行运动，如散步、太极、慢跑等，可以帮助促进胃肠道蠕动，增加消化液分泌，对于改善胃肠道功能、促进新陈代谢有好处，可帮助养胃。注意运动不要过量，保持身体微微出汗即可。

消化道黏膜具有强大的自身修复能力，因此在减少损伤因素的情况下，胃病可以通过休养来促进胃部的康复。在这个过程中，更重要的是学习和掌握正确的养胃方法，并且坚持不懈地实践，这样才能使胃得到有效的恢复。

参考资料：
[1
《【健康】中医治胃病，找对方法很重要！》.郑州市第三人民医院 2021-12-06
[2
《9个你以为的养胃习惯竟是胃病“帮凶”？真正养胃的方法是这些！》.人民网科普 2023-08-19
[3
《胃，你好吗？关于养胃的六大疑问》.生命时报 2020-12-23

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