抑郁情绪与抑郁症的咨询与治疗 _健康小知识

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抑郁和抑郁症
抑郁是一种常见情感成份，当人们遇到精神压力、生活挫折、失恋、失去亲人痛苦的境遇或生老病死等情况，自然会产生情绪变化，尤其是抑郁情绪。
抑郁症是以情绪抑郁为主要表现的一种心理疾病，是一种病理性的抑郁障碍。一般判定病理性抑郁包括症状标准、严重程度标准和病程标准。
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失恋的引发的抑郁症案例
某女，某大学大三学生，由于与男友性格不和（同一年级、同一专业同学），经常争吵，情绪一直低落。后来男友提出分手，因担心同学议论，情绪更加不好，心理压力大，不愿参加班级活动，失眠并体重骤减，痛苦时间超过六个月。心理咨询时说自己认为活着没意思，不愿相信感情了，中间提出休学。咨询过程中做了抑郁测评，为中度抑郁。

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抑郁情绪与抑郁症
区别一：抑郁情绪基于客观事件为背景的，即“客观事件导致情绪变化的脉络明显” 。抑郁症通常会缺乏客观精神应激的条件（无缘无故地产生）或者“小题大做” 。
区别二：正常人的情绪变化有一定的时限性（短期性的，很短时间结束了），通过自我调适可以缓解；而抑郁症常持续存在，难以自行缓解，甚至症状还会逐渐加重恶化，或者反复痛苦。从持续时间来看，抑郁症症状往往超过14天，有的超过30天，甚至数月或半年以上。

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区别三：抑郁情绪程度轻，不影响患者的工作、学习和生活；抑郁症程度严重，影响患者的工作、学习和生活，甚至严重影响其社会功能的发挥（学习、社会交往过程中会突然没有征兆的情绪失控），导致患者无法适应社会（竞争、生活、工作和学习）；更有甚者由于极度的痛苦感、失望感，可产生严重的消极自杀言行。
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抑郁症的表现特征
抑郁症伴有明显的生物性症状和精神性症状，如连续的顽固失眠（早醒、入睡困难、噩梦、睡后不解乏等）、体重、食欲和性欲下降，全身多处出现难以定位的功能性不适，去医院医学检查又无异常。
身体上:精力减退、全身疼痛、肠胃不适、食欲不振、睡眠困难,精力下降,容易疲惫；
情绪上:情绪低落、对什么都不感兴趣、内疚自责；
思维上:思维迟缓、注意力不集中、记忆力下降；
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值得注意的数据
1、中国抑郁症的终生患病率6.8% ， 12个月患病率3.6%（黄悦勤， 2019）
2产后抑郁检出比率达到15%（刘丁伟， 2019）
3、中学生抑郁检出比率28.4%（刘福荣2020）
4、大学生抑郁检出比率31.38%（王蜜源2020）
5、老年人抑郁检出比率25.55%（荣健， 2020）

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抑郁症的咨询与治疗
正常人的抑郁情绪，只要顺其自然，可实现情绪的自然康复，加上心理咨询师适当的指导调整就能解决问题；抑郁症的咨询与治疗需要注意以下几个方面：
1、作息规律，适度运动，从心理漩涡中走出来。
2、提升自我悦纳与自尊感。
3、做提升自信和快乐的活动。
4、如果有自杀冲动，及时联系心理咨询师或精神科医生寻求帮助。
5、如需要在精神科医生指导下服用药物治疗。
仝兆景，国家二级心理咨询师，博士、博士后，副教授，硕士生导师，长期从事心理健康教育、心理障碍治疗、辅导咨询、团体培训。