1、俯卧撑对自身体能有着不可替代的作用，经常做俯卧撑，可以提升我们的上肢力量 ， 核心肌肉力量 ， 还有我们的腰腹部肌肉，手臂力量等，还会对我们的前大腿肌肉都会有所提升 ， 从整体来看对我们的身体结合质量提升是不可少的 。
2、每天坚持100个俯卧撑，对于长期坚持的朋友，肯定身形比普通人要好很多，从这一点可以看出俯卧撑对身体的形态有着改善作用 。经常运动的朋友可以看出他们的体形非常的好 ， 匀称有力量 。
【俯卧撑有什么好处】3、初学健身爱好者都希望自己的胸肌和腹肌能有所改善，俯卧撑是练习胸肌最佳的徒手训练方式 。经常做宽距俯卧撑可以提升胸肌的质量 ， 对胸肌的塑性有不错的效果 。

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