自由泳移臂技巧

【自由泳移臂技巧】1、手入水瞬间 , 左右两侧都是高肘入水,手先入水:
2、其实是入水和前伸状态最重要,如果是肘部先入水,不便于前伸和迅速抓水,应该是大拇指食指中指领先入水,依次是手,小臂,肘,无论怎样,入水的声音都应该很安静 , 水花和声音是由于大量空气被带入水中,会产生阻力,应该是有浪无花儿 。比赛当然动静比较大(特别是冲刺阶段,往往为了速度,会牺牲动作),平时巡航游还是应该比较安静的 。
3、为全程高肘,即高肘移臂,高肘入水(手先入水 , 依次是手,腕 , 小臂,大臂,就像一洞式跳水一样漂亮),高肘抱水推水 。