女性想要身体好,平时多吃3种食物,护眼护肤,淡斑抗衰老
各位趣友大家好 , 我是你们的老朋友健养张医师 。 立秋已经悄悄到来 , 我们也正式迎来了秋天 , 在这个干燥的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧 。
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豇豆含有丰富的维生素 , 膳食纤维和钾元素 , 吃豇豆 , 补充这些营养元素 , 可以促进肠胃蠕动 , 滋润肠胃 , 促进排毒排便 , 利尿祛湿 , 可以促进减肥 。 而且豇豆所含的微量元素 , 容易被人体吸收利用 , 能提供每天所需能量 。 豇豆具有抗氧化作用 , 保护牙龈健康 , 延缓衰老 , 滋润肌肤减少皱纹 , 调节内分泌等 , 还可以美容养颜 。
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桃子是一种营养价值很高的水果 , 能补充人体的营养所需 , 可起到滋阴补肾、补血益气、润肺的保健作用 。 含铁量高 , 含钾量高 , 含钠少 , 适合缺铁性贫血的人食用 。 它最大的优点是含有丰富的纤维 , 具有很强的整肠作用 , 对于长期的便秘也十分有效 。
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【女性想要身体好,平时多吃3种食物,护眼护肤,淡斑抗衰老】杨桃含有丰富的纤维质和酸素 , 能够解除内脏积热 , 还可以清燥、润肠通便 , 含有大量纤维质和特殊的酸素 , 也可以提高消化能力 , 有很好的清热润肠、排毒燃脂的功效 。 还可以有效补充身体必须的营养 , 提高身体抵抗力 。 除了对人体健康有益外 , 对女士的美容也有很好的疗效 。
咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋天这个干燥的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的空气比较干燥 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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