“最毒穿堂风”“避风如避箭”是什么意思？不妨了解下( 二 ) _健康小知识

②洗完头直接睡觉，不擦干
这样睡容易加重体内湿气，睡醒后还容易头疼。建议大家晚上不要洗得太迟，洗完后擦干再入睡为好。

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③吃完午饭立马午睡，睡得也比较久
虽然睡子午觉有利于养生，中午睡一会也能缓解疲劳，但若吃过就睡或者睡太久，反而不好，容易影响到正常消化，而且睡太久，晚上可能就不怎么困了，睡眠生物钟就乱了。建议大家吃完后过一会再休息，休息半小时左右即可，如果怕自己睡过头，可以定个闹钟，注意声音别调太大。
综上所述，最毒穿堂风、避风如避箭这些老话和俗语，是人们总结的生活经验，其中蕴含着一定的道理，对于养生也有一定好处，不妨对照看看，有则改之无则加勉。当然了，也要理性看待，不是所有的俗语都可信，比如文中说到的朝向，其实并不是决定睡眠好坏的关键，所以我们也要理性看待。此外，文中还介绍了三个夏季不良睡眠习惯，希望你一个都没有，若占了其中一个，建议早点改掉，你的睡眠或许就会有所改善。