斑块“现身”，身体可能会给出下面这几个提醒，不妨看看( 二 ) _健康小知识

不仅如此，为了让自己尽快戒掉烟瘾，他也不会到吸烟场所去，而是远离，尽可能地不让自己闻到烟味。
第3件事：在饮食上实行“加减法”
以前他吃的动物内脏比较多，也比较爱吃腌制的食物。
但现在，这些食物的摄入量他都减少了，每天吃的食物种类增加了，增加了水果、蔬菜和粗粮，也会吃点鱼，与以前相比，更加多样化了。经常吃这些，既有助于管理体重，预防发胖，对于代谢也有好处，对心血管健康也是有好处的。

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而关于锻炼，他也有做，但没有过度，他没有过于拘泥于形式，有时候他会打一会太极拳，也有时候会和小区里的朋友一块溜达，他觉得不让自己闲着其实就是一种锻炼。
可能在一些朋友看来，不太相信一年之内他的斑块几近消失，但事在人为，有的人每天都在坚持养成好习惯，是有可能的，自己不试试怎么就知道最后不会呢？他的这几个做法，值得大家参考，大家可以根据自己的情况，合理安排与调整。
【斑块“现身”，身体可能会给出下面这几个提醒，不妨看看】综上，对于斑块，我们要重视，合理干预，如果总出现以上这些异常表现，及时检查下，参考下这位唐大爷的做法，坚持下去，相信你也会有所收获。