重视疫情期间抑郁的蔓延 _健康小知识

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疫情期间抑郁情绪的蔓延
最近，疫情的突然变化打乱了很多人的休闲学习计划，有假期社会实践不得不中途放弃的、有利用假期外出游学被迫终止的、有准备考研身心俱疲备受煎熬的、有疫情在家矛盾不断情绪低落的、有管不住孩子玩手机亲子关系紧张的……
通过电话、微信咨询和求助的朋友和同学们，表达他们的心情低落和兴趣低下，甚至有过度悲观而不知不觉泪流满面。在交流过程，给他们做了抑郁测评，他们中有一半处于中度抑郁状态。

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当今的世界从国际局势到夫妻争吵，没有人是完全能够置之度外的。生活就如同天气，风和日丽，也有暴风骤雨，能在不同环境中看到阳光和希望，才是幸福的人！
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抑郁也是机体自我保护的一种手段
人们遇到困惑产生和感知痛苦的能力，就是机体的一种自我保护手段，提醒我们已经受到某方面的伤害，从而防止我们进一步受伤。如果一个人丧失了疼痛的感觉，他的生活将变得更加艰难，因为丧失感觉并不意味着他不受伤害，恰恰相反他可能更加容易受伤。
惧高的人通常平衡感差，虽然这种恐惧有时候带给人困扰，但考虑到从高处跌落可能导致的严重伤害，这种恐惧对保护个体是有价值的。
与此类似，抑郁这种消极情绪，正如疼痛和惧高是机体的一种自我保护机制一样，抑郁也是机体自我保护的一种手段。

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陷入抑郁状态的人，对外界的新刺激缺乏响应，这本身就是机体的一种休养生息。但过度的保护，通常对身体不利，但如果没有保护，其后果则难以设想。过度的疼痛需要药物抑制，过度的抑郁也需要我们主动地去控制它。
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抑郁症：快乐的杀手
当今的时代，中青年承担着较多的社会责任，必然要承受着来自家庭、工作、社会、人际关系上的多重压力，会成为抑郁症的高发人群。引发抑郁症的诱因却比较多，来自人际、家庭、社会、学业、中考和高考的压力都能成为促使发病的诱因。

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儿童期不良的成长环境，心理社会环境不愉快、突发的生活事件（失去亲人、失恋）或者长期心理冲突（职称受挫、婚姻不美满等）对发病都有一定影响。家庭经济情况差、夫妻关系恶劣、生活环境发生变动、个性孤僻等也是诱发抑郁症的主要原因。
另外，各种躯体疾病也容易引发出抑郁症状。
很多抑郁症患者被误诊为其他疾病，或误认为是性格古怪而被忽视，然而抑郁症已成为严重危害人类身心健康的精神疾病，具有高发病、高复发、高自杀率、高致残率和社会负担沉重等特点。抑郁症的终生患病率高达15~20% ，并有明显的复发倾向或趋于慢性化。首发患者50%以上会在未来5年内出现复发；60%以上的抑郁症患者曾有自杀想法与行为， 15%~25%抑郁症患者最终自杀成功。
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抑郁的12条表现
（1）感到情绪低沉，闷闷不乐；
（2）对生活感到没意思、没劲；
（3）自己感觉思维和反应总是比平时慢半拍；
（4）遇到事情经常自责、内疚，埋怨自己把事情做糟了；
（5）容易疲倦、不愿活动；
（6）心中有莫名其妙的烦恼；

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（7）工作效率下降，注意力容易分散；