大肚子|人到中年想长寿，推荐多吃3种食物，补足气血、改善体质！肠道

生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

文章插图

八月瓜
八月瓜含有一定量的纤维素和果胶，可以增加肠道的滑利性，果胶可以滋润肠道，具有润肠的作用，而纤维素可以促进肠道的蠕动，加快粪便排出体外的速度，大肚子也平了，因此食用八月瓜具有润肠通便的作用。

文章插图

芹菜
芹菜具有分解体内脂肪的功效，同时芹菜当中含有的纤维素可以促进肠道蠕动，进而起到清除肠道代谢废物的作用，大肚子变平了，达到减肥瘦身的目的，滋润肌肤、补益身体。

文章插图

黑木耳
【 大肚子|人到中年想长寿，推荐多吃3种食物，补足气血、改善体质！】黑木耳的营养非常丰富，还有大量的铁元素，能够有效的防治缺铁性贫血症，有效的缓解疲乏，困倦等症状，而且可以让面色变得特别的富有光泽。黑木耳是最有非常好的美容养颜的效果，黑木耳中的维生素e能够让肌肤充满弹性，预防人体形成皱纹。