“清肺”高手出现了，隔三差五吃一次，给肺来个大扫除，清肺润肺( 二 ) 维生素C

做法：
将百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分。

雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块。

把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。

养肺护肺的方法其实还有很多，除了通过饮食外，还可采取以下5种措施

一、按摩。
中医认为：肺部跟鼻子有很大的联系，多按摩鼻梁以及鼻翼两侧也可以达到养肺护肺的效果。这是因为在这个部位有个迎香穴，有很好的护肺效果。

二、笑
有研究表明：人在开怀大笑的时候肺活量会增加，可以肺部包括粉尘在内的有害物质从身体里边清理出去，而且对心肺气血都有很好的改善，是护肺有效的措施。

三、主动咳嗽
被动咳嗽说明肺部发生病变，轻则引发肺部炎症，严重的还可能会引起重度肺病，但是主动咳嗽却有相反的效果，可以将肺部以及呼吸道的物质清除出去，或可达到护肺效果。

四、深呼吸
深呼吸也是清肺的一项措施，在运动方面选择腹式呼吸能达到不错的效果，将自己的双臂打开，尽量扩张胸部，可以增加肺容量，自然也就可以达到养肺护肺的效果。

五、多喝水
多喝水就可以保持呼吸道和肺部湿润的前提条件，多喝水可以增强身体机能的运动，是最简单的一种护肺方法。