【秋冬天气干燥上火怎么办】均衡饮食加上规律生活作息,双管齐下,做到饮食平衡,滋阴养肺，平时少吃辛辣刺激的食物 。吃点寒凉的食物对上火有很大帮助 。比如苦瓜,萝卜之类的 。充足的休息显得尤为重要 。每天八个小时的睡眠会让你精力充沛,并且保证适当的锻炼 。
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