男性怎样算科学养身？百岁长寿老人给出3个建议，让你受益匪浅！ _健康小知识

随着人民生活水平的提高，老年人中的常见病以成年人为主，并且越来越普遍。老年人吃的是健康的食物，对他们的身心都有好处。所以，科学的养生之道究竟是什麽？他在西藏长寿老人的采访中说，如果这三个条件都能实现，那么中老年人就很难不长寿。
第一大爱好：乐观主义

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【男性怎样算科学养身？百岁长寿老人给出3个建议，让你受益匪浅！】根据对70,000人的心理和精神状态的调查，发现与普通人群相比，有29%的人会发生心肌梗塞和中风，因此，要积极、乐观、多笑，才能降低血压。
养成2：保护你的肾

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肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。
培养3：形成打盹的习惯

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有些人觉得“觉少”是天经地义的事情，也就不太重视小憩了。事实上，因为中老年人的免疫力下降，很容易在夜里出现失眠，因此要根据自己的睡眠状况来为自己的电池充电。睡觉之前要注意身体的平躺，不要依靠桌椅、布沙发等物品睡觉，还要注意保暖。
保健是一种长期的、持久的工作，要从日常生活中的小事情开始，并且要从那些你从来没有注意过的事情开始。所以，要想保持身体健康，你就得减慢每天的作息，让自己每天都能有个好心情。返回搜狐，查看更多
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