秋天容易烦躁，推荐吃的食物，清心除烦，宁心安神，提高免疫力 _健康小知识

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。
秋天容易烦躁，推荐吃的食物，清心除烦，宁心安神，提高免疫力

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空心菜粗纤维含量是很丰富的，是由纤维素木质素和果胶等组成，果胶可以使体内有毒物质加速排泄，木质素可以提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎作用很好还能用于治疗疖肿等，空心菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，空心菜中的维生素含量高于大白菜，这些物质都可以增强体质防病抗病，另外空心菜中的叶绿素，还可以洁齿防龋润泽皮肤。

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孩子是每个家庭的核心人物，他的生长发育也是备受关注，今天给大家推荐一种食材，叫做蛇瓜市场看见了记得买回家。蛇瓜搭配鸡蛋一起炒不仅味道好，而且营养价值非常的高，虽然蛇瓜的长相比较奇特，但是内含很丰富的蛋白质和钙物质，是可以促进骨骼发育的，尤其是青少年发育期不妨多次此菜

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枇杷营养十分丰富，枇杷果富含人体所需的各种营养元素，是营养丰富的保健水果。含有丰富的维生素，可用作护肤美容之品，富含粗纤维及矿物元素，并且含有维生素B1和维生素C ，可以健脾利水，是很有效的减肥果品。能够有效地补充人体营养成分，提高人体抗病能力，发挥强身健体的作用。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！返回搜狐，查看更多
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