4种水果已被列入“致癌名单”，吃多了致癌，可信吗？真相来了( 二 ) 苹果

山楂：哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科李滨副主任提醒，对于脾胃功能不好的人来说，日常建议最好不要吃山楂。因山楂内有较多的单宁成分，与胃酸结合容易生成胃结石。
冬枣：辽宁省大连市中心医院营养科主任王兴国提醒指出，冬枣内有丰富的膳食纤维，摄入过量容易导致胃肠道不适。对于本身胃肠道功能不好的人来说，很容易诱发胃病发作。
柿子：柿子内含有较多的单宁成分，其在进入体内后容易在胃酸作用下形成硬块，长时间滞留在胃内容易形成胃结石。对于本身胃肠道功能不好的人来说很不友好，尤其是在空腹状态下食用，更容易引起结石出现。

三、想要有益健康，吃水果要注意这几点
水果内含有很多对健康有益的成分，但在吃水果的时候也有不少的学问，注意这三点，才能避免给健康带来不良影响。
一是吃水果的时间要选好，最好不要在饭后喝睡前吃水果，否则很容易导致易消化不良、胃酸分泌过多。
二是水果不能代替正餐和蔬菜，它里面的营养成分并没有那么全面，盲目只吃水果很容易导致身体营养不良，对健康不利。
三是每日水果的摄入量要有所控制，建议保持在200g左右即可，在这个范围内尽可能保证水果摄入多样化。

水果是生活中非常常见的食物之一，相关的谣言有很多，要注意甄别，避免因为莫须有的谣言而影响正常水果摄入。
参考资料：
[1
《连皮吃水果=吃蜡烛？水果皮上的那层蜡到底能不能吃？》.新华社.2017-07-27
[2
《吃催熟水果对身体健康有害吗》.农视网.2015-04-25
[3
《注意了！多吃这3种水果会加重“老胃病”》.中国劳动保障报.2016-11-04
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