脖子酸痛不适，小心是颈椎“变直”了！( 二 ) 长时间久坐、电脑办公

注意：
?疼痛缓解期，才能开始做锻炼；
?老年人的生理曲度变直属于颈椎的自然退化，这时肌肉、韧带柔韧度不好，这时不需要强求恢复曲度；
?除此之外，平时还要注意保持正确的坐姿、站姿，控制低头玩手机的时间，多参加一些比如游泳、放风筝类的运动。