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大自然食物是多种多样 ， 每一种存在都有它的理由 ， 而且有自己独特营养价值 ， 有些食物适合每天吃 ， 有些食物并不适合长期大量食用 ， 偶尔吃吃解馋还可以 ， 如果经常吃这8种食物 ， 不仅仅坑你的钱 ， 还会长出水桶腰 ， 让减肥更困难 ， 并且还会危害到身体健康 ， 经常给孩子吃 ， 会影响生长发育及生活方式 。

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01甜饮料天气越来越暖和 ， 在外面口渴了会顺路去超市买瓶饮料 ， 一口喝下去甜滋滋的 ， 感觉很解渴很过瘾 ， 其实经常喝甜饮料或者一次性喝太多会增加肥胖、糖尿病等各种慢性疾病风险 ， 而且生活方式也会大打折扣 。

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02乳酸菌饮料请注意“饮料”两个字 ， 看它的配料表会发现是以水为主 ， 然后是糖 ， 里面所含的乳很少 ， 还会有各种添加剂 ， 能量高 ， 营养价值并不高 ， 并不适合天天喝 ， 只有在低温保存环境下的活性乳酸菌饮料 ， 含有活乳酸菌 。

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03果蔬干果蔬干风味独特 ， 特别诱人 ， 一吃就停不下来 ， 市面上大多数果蔬干采用的方式是低温油炸 ， 也就是把果蔬干中的水分炸干 ， 这样油脂会渗透进去 ， 在干燥的同时脂肪含量增加 ， 为了让口感更加好 ， 会添加糖 ， 本来蔬菜和水果是很健康的食物 ， 因制作方法 ， 脂肪和热量大幅增加 。

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04快餐土豆泥将土豆烹饪成土豆泥 ， 口感细腻软绵 ， 老人和孩子吃起来再好不过了 ， 可是 ， 在一些快餐当中 ， 为了改善土豆泥口感 ， 提升美味 ， 会加入各种大量色素、香精、人造奶油等 ， 虽然吃起来很香 ， 但营养价值会大大降低 。

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05仿荤素菜仿荤食物基本上是用魔芋类、豆制品或者菌菇类等制作完成 ， 听上去很健康 ， 其实在制作的时候要经过油炸、煎等烹饪方式 ， 为了改善口感 ， 还会加入大量的味精、盐、油以及各种香精、添加剂等重口味佐料 ， 让营养大打折扣 ， 为身体带来健康风险 。

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06多味坚果坚果已经从最初原滋原味 ， 上升到奶油味、椒盐味、五香味等不同口味 ， 闭着眼睛都能想到 ， 口味越重 ， 盐等各种添加成分往往越多 ， 尤其是一些香味比较浓郁坚果 ， 会添加香精、糖等物质 ， 虽然对身体没有坏处 ， 但是也不会带来什么好处 ， 越吃越渴还容易上火 ， 从健康角度来说 ， 根本就不推荐吃 。

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07花式饼干会看到超市货架上各种各样的饼干 ， 领导满目粗粮饼干 ， 苏打饼干 ， 南瓜饼干等等 ， 其实啊 ， 看一下配料表会发现大多数都是高糖高油高盐的 ， 为了改善口感 ， 会添加大量的油和糖 ， 尤其是一些粗粮饼干 ， 巧克力 ， 饼干热量超级高 ， 对健康没有多大好处 。

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08干锅干煸菜干煸出来的菜味道特别鲜美 ， 吃起来很香 ， 就是因为在烹调的过程当中要过油 ， 这样不只是破坏了其中的营养成分 ， 而且会带进去更多优质 ， 为了让成品颜色更好看 ， 会添加糖盐等 。 心怀感恩 ， 食物是滋养我们身心的 ， 不是负担 ， 你很美好 ， 食物也很美好 ， 彼此不要辜负！

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