什么是高血压，常用护理方式有哪些 _健康小知识

随着人们生活质量的提高，各类人群都开始面临三高症的威胁，而高血压就是其中最为常见的一种症状类型，关于它的日常护理，需要特别注意，比如严禁抽烟喝酒等，否则很容易导致疾病复发。贾医生就带大家简单了解一下究竟什么是高血压？高血压的日常护理方式有哪些？

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1、什么是高血压？
高血压指的是体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高，它的主要特征（收缩压高于或保持在140mmHg ，舒张压高于或保持90mmHg），同时也可能伴有包括心、脑、肾等器官损害性临床综合症。高血压不仅是一种常见的慢性疾病，而且是心脑血管疾病的主要危险因素。正常人一般血压都会随着环境的变化而变化。对于绝大多数人来说，血压都会随着年龄的增加而升高，其中收缩压最明显，直至50岁之后舒张压就会逐渐呈现下降趋势，脉压也会慢慢增加。
现代社会人们在高血压和心脑血管疾病之间的相关认识不断深化，在高血压方面有关的诊断调整也在不断发生变化，当前都以为处于同一水平线上的患者发生或出现心血管疾病的几率高低也不同，如此便诞生了血压分层的概念。换言之，针对心脑血管病患者的危险因素程度不同，其所对应的适应水平也是不同的。在对高血压患者的诊断过程中血压值对应的危险因素的评估鉴定是他的主要依据，针对不同的高血压患者其所对应的血压管理目标也是有差异的。医生要在一定的参考标准基础上推荐患者使用24h长效降压药物进行血压的有效控制。

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除了需要评估病房血压外，病人的家属还需要特别注意观察病人的晨测血压值，做好相应的护理工作，以避免或减少不良事件的发生。
2、高血压的常用护理方式有哪些？
（1）改变生活习惯
尽量少吃或者不吃甜食，患者需严格控制好体重，避免造成超重的问题。
高血压患者需要限制盐的摄入量（每天控制低于5g），增加钾的摄入量（多吃一些海产动植物）。

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控制好患者的情绪，并且必须保证愉悦的心态，尽量不要过于紧张或者激动。
戒烟禁酒。
坚持适当的体育锻炼，具体的训练强度应该根据患者个人的身体健康状况来决定，例如像练太极拳或者散步等。
【什么是高血压，常用护理方式有哪些】避免情绪激动而且必须保证充足的睡眠，保持心情舒畅。

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控制每天的温水浴温度在40℃左右，另外浴室温度也不能太低。
高血压患者要多喝矿泉水，净化水（结冰之后融化的水）。
患者需保持大便通畅，且排便时一定不能用力屏气。
（2）注意血压变化
如果条件允许，患者可以在清晨刚刚醒还没起床的时候测一次基础血压，这样更有助于药物的调整。但切忌因突然性一次测得血压值就随意增减药物。有必要的话进行24h监测血压。
如果患者服用扩张血管药物，尤其一些老年患者，应该尽可能避免体位性低血压发生，必须由卧位改变至立位，或者是在转头的时候必须要慢，防止被摔伤。

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（3）药物治疗时
要是患者长期性血压升高，经常会出现左室肥厚或者会伴有心律失常的问题，这种情况下就必须应用有效的抗高血压药物来接受治疗，一定不能自行停药，而且还要定期复查。