【白果一次吃多少为好】熟食白果每人一般15到30粒为宜 ， 生食白果6到10粒为宜 。5岁以下的幼儿应禁吃白果 。白果味甘 ， 微苦 ， 涩，性温 ， 有小毒 。具有生津、止渴、清热等功效 ， 可入药 。同时具有排毒养颜，祛痘之功效，适用于痤疮青春痘患者 。经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管、促进血液循环，使人肌肤红润 ， 精神焕发，延年益寿 。白果还具有通畅血管、改善大脑功能，增强记忆能力，治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效 。
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