1、食材：排骨400克，西兰花一个，蚝油一勺，鸡粉少量 ， 大蒜籽三瓣 。
2、把排骨剁成块再放在水里面泡一下，再洗干净控水备用 。
【排骨和西兰花怎么做】3、把西兰花切成一小朵洗一下再放在开水里焯二分钟后捞出备用 。
4、把排骨放少量水放在压力锅里面压十分钟 。在等的时间里把大蒜籽处理好 。
5、时间到了，等高压锅里面的水蒸气出完了，再打开盖 ， 再倒进炒菜锅里 。
6、再把焯好的西兰花和大蒜籽一起放下去 。
7、加一勺盐和一勺蚝油，少量鸡粉 。大火炒均匀即可 。

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