1、跳皮筋可增强下肢肌肉力量，提高弹跳力，对发展灵活性、柔韧性、协调性也有着积极的促进作用 。
2、每天连续跳7-8min，还能发展耐久力 ， 促进心肺功能的提高 。
【跳皮筋的好处】3、经常跳橡皮筋，不仅有效地增强内脏器官和血液循环系统的功能，增大肺通气量 ， 促进新陈代谢 ， 而且能够增强腿部和腰部的灵活性，促进骨盆的生长发育，发展力量、柔韧、灵敏等身体素质，是提高弹跳力和平衡能力的有效手段 。因此，在体育课上 ， 经常开展跳橡皮筋的游戏，有针对性地编出各种花样的跳法，以提高学生的兴趣，使其身体素质得到全面发展 。

• 女生梦想有哪些
• 温暖人心的文案
• 罗马称霸地中海的时间
• 为什么我熬的银耳汤总是不稠
• 椰子油护发的正确方法
• 空调的四种模式是什么
• 2021朋友圈说说人生感悟
• 形容有才能的成语
• 狗的尿道结石长什么样
• 我的恶魔少爷安初夏怀孕是第几集