【西兰花煮时间久了是不是没营养了】生西兰花和熟西兰花各有千秋 。
生的西兰花：
能够多提供百分之20以上的维生素C，西兰花营养丰富 ， 含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，尤以维生素C丰富，每100克含88毫克，仅次于辣椒 ， 是蔬菜中含量最高的一种 。其质地细嫩，味甘鲜美，容易消化，对保护血液有益 ， 儿童食用有利健康成长 。
煮久的西兰花：
西兰花许多营养流失，最好的做法是清蒸或清炒几分钟 ， 这样既能留住西兰花的营养同时又能保持颜色鲜亮 。

• 王森西点烘焙学校怎么样啊
• 西安哪家小吃培训好
• 脸上挤出一粒一粒的白东西是什么
• 江西科技师范大学还有专升本吗
• 螃蟹粥怎么煮才好吃
• 腌菜煮鱼做法窍门
• 西比灵的最大副作用
• 西班牙苍蝇是什么
• 胡萝卜能和南瓜一起煮粥喝吗
• 如何把饺子全煮熟而又不煮烂