女人“耗阳”的行为被发现，建议平时能不做就不做，别再任性( 二 ) 衰老|疾病|睡眠

女人“耗阳”的行为被发现，建议平时能不做就不做，别再任性久坐不动
由于现如今人们工作方面的性质，很多人平时都是一坐一整天，但是长时间如此的话，就会容易使身体缺乏运动。
这个时候不仅会容易增加肥胖出现，还有可能会影响血液循环状态，使毒素和垃圾不断滞留，增加疾病的发生风险。
另外长时间久坐不动的话，还会容易扰乱身体的内分泌，使阳气有所消耗，这个时候不仅会容易使身体处于病态，还会容易不断削弱体质。
情绪不好、爱发火
现如今女性的压力也是非常大的，不仅要忙于家庭，还需要忙于工作，时间一久就会使自己长时间处于高压状态下，此时也会容易影响到各个功能和各个器官的正常运行。

如果女性总是情绪不好，爱发脾气，不懂得调节情绪，则会容易扰乱内分泌加速阳气流失，还会使衰老有所加速。
在日常生活当中建议各位女性要懂得释放个人的情绪，保持积极乐观的心态，这样可以更有助于维持身体的强健，也能够有效地补充阳气，帮助女性保持年轻活力的状态。
长时间熬夜
对于现代人而言，熬夜可以算得上是很多人的通病了，几乎每个人都有着熬夜的习惯，但是长时间熬夜不仅会容易影响的生活状态，还会容易加速衰老，更会容易使阳气有所流失。
长时间熬夜会容易损耗身体里的阳气，不仅会容易降低身体素质，还会容易使气素越来越差，更会容易加速肌肤和身体的衰老状态。

经常熬夜的话还会容易减弱肝脏的解毒功能，此时肝脏排毒能力下降，就会容易使脸部存在着一定的衰老现象。
不注意保暖
有一些人平时都是非常爱美的，即便是在天气比较寒冷的时候，也不喜欢去穿厚衣服，生怕会让自己显胖。
有的时候还会故意露出肚脐或者是脚踝等部位，虽然好看但却会容易加速，阳气流失并且会容易带来寒湿湿气。
所以如果在日常生活当中不太注意保暖的话，就有可能会使阳气有所丢失，在寒冷的季节一定要保护好身体各个部位，避免遭受到寒湿之气的侵袭。

女人补阳气，可以常吃这3种食物【女人“耗阳”的行为被发现，建议平时能不做就不做，别再任性】黑豆
黑豆含有丰富的蛋白质、维生素B和矿物质，具有温补肾阳、养血益气的功效，可以煮汤、做豆浆、或加入炖煮的食物中。

枸杞子
枸杞子有温肾壮阳的作用，对女性补阳气有一定的帮助，可以直接食用，或泡水饮用，也可以加入到煮粥、炖鸡汤等食物中。

深海鱼类
深海鱼类（如三文鱼、秋刀鱼等）富含优质蛋白质、维生素D和Omega-3脂肪酸等，可以提高女性身体的阳气水平，尽量选择新鲜的鱼类，可以蒸、煎或炖煮烹调。

除了饮食，还有哪些方法可以帮助女人补阳气？坚持适当的运动
适当的运动可以增强身体的代谢和免疫功能，促进阳气的生成和循环，有助于补充阳气。
保持规律充足的睡眠
良好的睡眠可以恢复身体的能量和活力，提高身体的抵抗力，从而增强阳气的储备和补充。

保持良好的心态
保持心情愉悦也有助于调节身体的内分泌平衡，促进阳气的生成和利用。
遵循医嘱使用中药
还有一些中药或草药可以起到补充阳气的功效，例如，人参、黄芪、枸杞等中药可以增强身体的免疫力和抵抗力，提高身体的能量和活力，从而起到补充阳气的效果。