国医关庆维：最上层的养生是养心！说起现代的养生方式

说起现代的养生方式，那可谓五花八门，有人通过运动去锻炼身体，有人通过食物来达到食疗效果，有人则花大价钱去买各种所谓的补品。

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这些养生方式大多数关注的基本上是已经发生了的问题：既在自己身体已经不好的了的情况下，才去追求养生。而这恰恰触犯了养生中的一个禁忌，即：不能为了解决问题而才去追养生。
国医关庆维：养生本质上是改变生活方式
正如关庆维老师说过的那样：“养生出了问题，其实本质上是生活方式错了。 ”

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如果在日常养生上，我们不去根本地改善自己的生活方式，那么这样去养生，根本就是镜花水月。
虽然很多人通过一系列的养生用品，或许或多或少缓解了当前的问题，可一旦情况稍一转好，立马回头就大吃大喝、贪凉犯忌，这样往往是达不到养生真正的目的的。

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现代人都是追求即时的效果，但是养生是一个要长久坚持的事情。名医扁鹊就认为自己是他们兄弟三人中医术最差的。
因为扁鹊的大哥是治未病的医生，他二哥是治欲病的医生，有点小毛病他治好了，扁鹊本身是治已病的医生，老是起死回生，所以人们就觉得他是一个伟大的医生，但他自己并不这么觉得。

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这就是所谓的“上工治未病，中工治欲病，下工治已病。 ”意思就是中医施治过程中，最提倡先解决还未发生的问题，其次解决将要发生的问题，最差才是现场解决已发生的问题。
养生倡导的就是治未病，也就是通过改变自己日常的生活习惯，来解决身体可能会出现的问题，而不是为了解决当前身体的不适，而短暂地进补一下，这样是永远无法从根本解决问题的。

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就如当下处暑已去，天渐燥凉，《养生》曰：“此月肝心少气，肺脏独旺，宜安静性情，增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。 ”
意思是按这个月肝气心气少，肺气旺盛，要情志静缓，饮食要多咸味少辛辣，来补肝心气，健养脾胃。

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可很多人却会以为秋凉便当补辛增辣，大吃牛油火锅或其他劲辣食品，达到一个所谓的“贴秋膘”这样的“传统” 。
可越是这样，这“秋膘”便是越难贴起来，相反，最终酿成一个脾胃不好的结果。当然，已经食用很多辛辣食品的小伙伴们也不要为此过度担心。

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到了秋季最好的进补一般都是煲一些健脾养胃，又润燥的汤，顺应季节，还能补一补津液不上火，所以每年换季过得也很滋润。

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这款四神汤，是家里在秋季必煲的汤，相传还是乾隆皇帝时期传下的食谱方子。
做法也很简单，山药选择铁棍山药，这种煲汤不容易煮烂，口感会好很多，莲子有新鲜的就用新鲜的，用晒干后的干莲子也行。
茯苓和芡实都适量准备一些。跟我一样喜欢荤食的，可以加点猪骨，吃素者，把猪骨这味去掉即可，加猪骨记得提前焯水去腥。