在冬天吃南瓜，7个好处让你无法自拔，但食用时要避开3点( 二 ) _健康小知识

文章图片
南瓜虽然对身体有诸多好处，但是在食用时也有一些注意事项：
1、不能过量食用
南瓜中的β胡萝卜素含量丰富，有助于人们预防疾病、提升身体素质、延缓衰老。但是凡事过犹不及，如果顿顿都吃南瓜，则会导致胡萝卜素摄入过量。人体无法代谢的胡萝卜素通过血液流到身体各处，就会导致皮肤变黄，称为胡萝卜素血症。
2、不能天天吃
南瓜是一种温性食物，天天吃可能出现上火的情况。而且南瓜助湿，长期过量食用还会导致体内湿气加重，可能诱发其他疾病。

文章图片
3、特殊人群不宜吃南瓜
南瓜性温，会助湿，因而湿热气滞、胃热炽盛、皮肤病、脚气病等患者人群不宜食用，以免加重病情。
小编提醒：食物是人体的营养来源，每一种食物中有各种不同含量的营养素，没有哪一种食物可以满足人体的全部营养需求，没有十全十美的食物，也没有一无是处的食物。各种食物营养特点不同，必须合理搭配才能营养全面，营养均衡是健康的基础，所以我们提倡：科学认识食品，膳食均衡保健。