怎么判断自己骨盆前倾

拳头自测法
具体做法: 1、将臀部、背部贴在墙上,然后将手握成拳状 , 塞入腰椎和墙壁间的空隙 。2、如果能放得下一个拳头,说明是骨盆前倾 。注意:臀部肉肉很多的人不适用该方法 。
三角形自测法
【怎么判断自己骨盆前倾】具体做法: 1、保持垂直站立姿态,两只手放在小腹上,沿着“三角形内裤”的形状,合成一个倒三角形 。2、如果三角形的平面垂直于地面 , 就是正常骨盆;如果这个平面向地面倾斜,就是骨盆前倾 。该方法适用于所有人 。