1、按摩拍打小肚子，可以加快肠蠕动，促进消化，燃烧脂肪 ， 排出宿便；
2、仰卧起坐，每天坚持50次，坚持一个月可见效；
3、蹲起 ， 每天坚持100下左右，即可瘦小肚子，又可瘦腿部；
4、游泳，每天坚持游泳半个小时；
【减小肚子赘肉最好的方法】5、慢跑，每天坚持慢跑半小时以上 ， 也可以起到瘦小肚子，瘦全身的作用 。

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