来月经肚子疼怎么办

【来月经肚子疼怎么办】多吃素 。据研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪食物 , 可改变人体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成 。尤其是大豆 , 富含一种植物性的雌激素,具有抑制痛经的功效,因此,受痛经困扰的女性,不妨多吃素 。
练瑜伽 。瑜伽也有缓解痛经的作用,其原因如下:一是练瑜伽能安抚中枢神经系统,并且可以增加血氧含量来滋养生殖系统;二是练瑜伽能使身体进一步放松 , 这也可以减轻女性痛经的症状 。
保暖自己 。在痛经时,可以通过喝热水、多穿衣服等方法来加热身体,这样能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛 。